Seus benefícios energéticos e antioxidantes são fato comprovado cientificamente. As vitaminas do complexo B presentes na frutinha reduzem a fadiga, stress e melhoram o funcionamento do cérebro. Ela ainda é um reforço no combate à celulite por conter beta-sisterol, graças à sua ação anti-inflamatória. Cada 100 gramas tem mais beta-caroteno que uma cenoura. E 50 vezes mais vitamina C que uma laranja.
Mas, cuidado com a empolgação. A ingestão recomendada é a de 15 a 45g/dia (1 a 3 colheres de sopa). Os princípios ativos da goji berry Nayna podem reagir, dependendo da dose, com substâncias anticoagulantes.
Quantidade Por Porção | %VD(*) |
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Valor Calórico | 100kcal | 4% |
Carboidratos | 21g | 6% |
Açúcares | 4,8g | 5% |
Proteínas | 4g | 5% |
Gorduras Totais | 1g | 2% |
Selênio | 14mg | 20% |
Zinco | 0,6mg | 4% |
Tiamina | 0,4mg | 3% |
Aminoácidos | 2,3mg | - |
Zeaxantina | 23mg | - |
Riboflavina | 0,3mg | 22% |
Sódio | 75mg | - |
Potássio | 316mg | - |
Ferro | 2,3mg | 16% |
Vitamina C | 5g | - |
Betacaroteno | 2mg | - |
Cálcio | 32mg | 4% |
Fibras | 3mg | 12% |
* %Valores diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ.
Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.